Na Vipassana (deel 3)

“Mediteer jij echt elke dag twee keer een uur?” Deze vraag kreeg ik in de maanden na de tiendaagse vipassana-retraite vaak te horen. Vier maanden lang zei ik, stiekem toch met enige trots, dat dit inderdaad het geval was. Maar met de komst van de kerstvakantie is hier helaas verandering ingekomen. Zat ik op eerste kerstdag nog braaf ’s ochtends vroeg op mijn kussentje, de eerste keer daarna was pas ’s ochtends na tweede kerstdag. De tweede week van de kerstvakantie raakte ik nog meer ontregeld doordat ik twee kinderen te logeren had en lukte het me hoogstens een keer per dag te mediteren. Tijdens oudjaar- en nieuwjaarsdag zat ik zelfs helemaal niet.

Verstillen (voor en tijdens een retraite)

Volgende week is het zover. Dan neem ik, naast achttien anderen, deel aan een stilte-retraite. Tien dagen vipassana. Voor velen berucht als een ‘streng regime’. Tien dagen niet spreken. Geen oogcontact. Geen elektronische toestellen (computer, gsm, mp3,..). Geen boeken. Geen tikkende wekkers of elektrische tandenborstels. Geen verleidelijke geurtjes (parfum, welriekende douchegels,..). Geen. 

Na Vipassana (deel 2)

De basis van Vipassanameditatie is sila: moreel gedrag. Sila biedt een basis voor de ontwikkeling van samâdhi: concentratie van de geest. Om sila te kunnen realiseren zijn een aantal gedragsregels opgesteld waaraan je dient te houden. Een daarvan is dat je je onthoudt van het doden van ‘welk levend wezen dan ook’. Bij aanvang van de tiendaagse cursus leek mij dit geen probleem. Tot ik op de eerste nacht wakker werd gehouden door een mug. 

Na Vipassana (deel 1)

‘Anicca’. Een woord dat veel gebruikt werd tijdens de tiendaagse cursus Vipassanameditatie waar ik, nu ruim een maand geleden, aan deelnam. ‘Alles verandert’ betekent het, niets is blijvend. Het herinnert je eraan om gelijkmoedig te blijven onder alle omstandigheden, gewenst of ongewenst. In de gebruikte meditatietechniek vertaalt zich dit onder andere in het omgaan met pijn tijdens het zitten. Zo krijg ik tijdens het uur mediteren (twee keer per dag!) na ongeveer een kwartier vaak vreselijke pijn in mijn linkerbeen. Het been dat voor ligt als ik in kleermakerszit op mijn kussentje zit.